酒精会影响肌肉恢复和水分平衡，建议运动后避免饮酒。
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常见的问题解答
Your`s FAQ
瑜伽、核心训练和单腿站立练习有助于提高平衡力。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
结合有氧和力量训练，并保持健康饮食习惯。
适量的力量训练可以塑造紧致线条，并不会让女性变得过于壮硕。
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